Kuidas vältida wifi töötamist pärast pikka (2-tunnist und)

1. Kuidas elate üle öö pärast ööd?
2. Mida teha, kui magasid halvasti?
3. Miks ma ärkan pärast 2-tunnist und?
4. Kuidas sa pärast ööd töötad??

Kuidas elate üle öö pärast ööd?

Kuidas kõikööline üle elada

1. Tehke uinak. Püüdke päeval või varahommikul uinakut teha, et energiat suurendada ja hilisõhtuse õppejõu tõttu paremaks meeleseisundiks jätta. ...
2. Kofeiin - jah või ei? ...
3. Telli pizza sisse. ...
4. Vältige edasilükkamist. ...
5. Pidage regulaarselt pause. ...
6. Hoidke ennast stimuleeritud. ...
7. Määrake mõned alarmid. ...
8. Tehke mõni harjutus.

Mida teha, kui magasid halvasti?

Kuidas saada läbi päev pärast halba und

1. Ära paanitse. Pärast aeg-ajalt kehva, katkise või isegi olematu une ööd võite end hästi tunda väsinuna ja ärritatuna. ...
2. Hoidke oma keha hüdreeritud. ...
3. Joo kohvi - aga mitte liiga palju. ...
4. Väldi sõitmist. ...
5. Ära looda suhkrule. ...
6. Lihtsustage oma päeva. ...
7. Minge õue jalutama. ...
8. Tehke uinak.

Miks ma ärkan pärast 2-tunnist und?

Enamik inimesi ärkab öö jooksul üks või kaks korda. Selle põhjuseks võivad olla kofeiini või alkoholi joomine hilisel päeval, kehv unekeskkond, unehäired või mõni muu tervislik seisund. Kui te ei saa kiiresti magada, ei saa te piisavalt kvaliteetset und, et hoida end värskena ja tervena.

Kuidas sa pärast ööd töötad??

1. Avage kardinad. Valgusele jõudmine kohe pärast ärkamist on oluline, et anda teile energiat oma päeva alustamiseks. ...
2. Käi külma duši all. dr. ...
3. Hinga. ...
4. Vältige jõulõunat. ...
5. Toituge valguga. ...
6. Ärge täitke kohvi. ...
7. Käivitage kofeiiniuinakuga.