Treeningrakenduse avatud eesmärgi vs kalorite küsimus

1. Kuidas lähtestada treeningrakenduses olevad eesmärgid avatud eesmärgiks?
2. Mida tähendab avatud eesmärk Apple Watchis?
3. Miks on minu Apple Watchi treeningul kalorite eesmärk??
4. Kuidas muuta oma treeningu eesmärki avamiseks?
5. Kuidas seada avatud eesmärk?
6. Mis lähtestatakse sobivuse kalibreerimisandmed?
7. Mis on Apple Watchi kaalukaotuse jaoks hea käigu eesmärk?
8. Kas Apple'i kell on täpne koos põletatud kaloritega??
9. Kas saate lisada Apple Watchi treeningu, kui unustasite seda kanda?
10. Mis on Apple Watchi realistlik käigu eesmärk?
11. Milline peaks olema minu kalorieesmärk?
12. Milline peaks olema minu kalorite põletamise eesmärk?

Kuidas lähtestada treeningrakenduses olevad eesmärgid avatud eesmärgiks?

Vastus: A: Vastus: A: Puudutage treeningu tüübi parempoolses ülanurgas kolme punkti ja puudutage nuppu Ava, seejärel alustage treeningut ja kui olete lõpetanud, puudutab kell teie viimast seadet ja järgmist korda, kui teete treening peaks olema seatud avatud eesmärgiks.

Mida tähendab avatud eesmärk Apple Watchis?

Valige kalorsus, aeg, kaugus või avatud eesmärk (see tähendab, et te pole konkreetset eesmärki seadnud, kuid soovite siiski, et teie Apple Watch jälgiks teie treeningut). ... Seadistamiseks keerake digikrooni või puudutage nuppu + / -. Kui olete valmis minema, puudutage nuppu Start.

Miks on minu Apple Watchi treeningul kalorite eesmärk??

Võimalik, et olete selle tahtlikult määranud või olete lihtsalt märganud, et kalorite, vahemaa või ajaeesmärk ilmub treeningule ilma otsese sisendita. Mõlemal juhul märkate, et see treeningu eesmärk on uskumatult püsiv. Isegi kui proovite seda muuta, ilmub see tõenäoliselt järgmisel korral, kui avate rakenduse Workout.

Kuidas muuta oma treeningu eesmärki avamiseks?

1. Alustamiseks avage oma Apple Watchis rakendus Activity.
2. Vajutage kindlalt sõrmuseid (Force Touch) ja puudutage käsku Change Move Goal.
3. Langetage oma eesmärki nupu - või digitaalse krooniga.
4. Puudutage käsku Värskenda.

Kuidas seada avatud eesmärk?

Oma avatud eesmärkide seadmiseks mõelge kõigepealt läbi, mida soovite parandada (näiteks „aktiivsem olla”). Seejärel määrake kindlaks, mida soovite mõõta, näiteks teie päevane keskmine sammude arv.

Mis lähtestatakse sobivuse kalibreerimisandmed?

Lähtestage kalibreerimisandmed

See ei kustuta varasemaid andmeid, kuid see kiirendab kiirendusmõõturi sisuliselt tehaseseadetele.

Mis on Apple Watchi kaalukaotuse jaoks hea käigu eesmärk?

Pange oma eesmärk 30-minutilise intensiivse treeningkaloripõletuse ja 60-minutilise kerge kehalise kaloraaži põletamise vahele. Näide # 1: kui intensiivse 30-minutilise treeningu puhul on keskmiselt 750 kalorit ja kergema 60-minutilise treeningu puhul 850 kalorit, soovitan seada oma Move'i eesmärk keskel väärtusele 800 ja jätta see sinna.

Kas Apple'i kell on täpne koos põletatud kaloritega??

Esiteks ei mõõda Apple Watch, nagu praktiliselt iga teine ​​treeningjälgija, kaloreid täpselt. Stanfordi teadlased jälgisid koos Apple Watchi ja kuue teise spordijälgijaga energiakulusid ning leidsid näidud, mis erinesid nende standardist kuni 43 protsenti.

Kas saate lisada Apple Watchi treeningu, kui unustasite seda kanda?

Unustasin treenimise ajal oma Apple Watchi kanda. Kas saan selle tegevuse hiljem käsitsi lisada? Vastus: A: Vastus: A: Saate oma telefoni rakendusse Tervis käsitsi lisada kõndimise või jooksmise.

Mis on Apple Watchi realistlik käigu eesmärk?

Siht Move (punane) viitab päevas põletatud aktiivsete kalorite arvule. Idee on seada see saavutatavaks, kuid mitte ilma teatud vaevata. Tehke oma Move eesmärk liiga madalaks ja te ei proovi, seadke see liiga kõrgeks ja loobute, nii et olge realistlik.

Milline peaks olema minu kalorieesmärk?

Kaalu langetamisel on üldine rusikareegel see, et vähendate kalorite tarbimist 500 vähemale kalorsusele, kui keha vajab praeguse kehakaalu säilitamiseks. See aitab teil kaotada umbes 1 kilo (0.45 kg) kehakaalu nädalas.

Milline peaks olema minu kalorite põletamise eesmärk?

Üldreegel on seada eesmärk treenida 400–500 kalorit viis päeva nädalas. Pidage meeles, et treeningus põletatud kalorite arv sõltub teie kehakaalust, soost, vanusest ja paljudest muudest teguritest, kuid see arv on hea lähtepunkt.